Rumu - 0:11, 19.6.2012 » Osaisiko joku näin mututuntumalta sanoa, että mikä on pielessä kun alaselkä tykkää tulla ajaessa kipeäksi? Riserilla mennään. Mitä mahdollisesti kannattaa lähteä säätelemään, että tuon ongelman saisi poistettua?Ite kokeilisin siirtää satulaa eteenpäin.
Ohjaamo ylempänä saattaisi auttaa.
Unslam that stem. Tangon lähemmäs tuominen ei välttämättä auta, reipas nostaminen usein.
juu, ohjaamoa ylemmäs.
toisaalta myös liian edessä ja/tai alhaalla olevan satulan on havaittu aiheuttavan lähinnä lihasperäisiä alaselkäongelmia. kehnosti säädetty jakkaran paikka saattaa aiheuttaa tarpeen jännittää tarpeettomasti alaselän lihaksistoa ajaessa.
Näkemättä sun ajoasentoa ihan mahdoton sanoa. Jos ajat vähänkin etunojassa, niin yks tärkeä asia on että pidät asennon kasassa keskivartalon lihaksilla. Eli imet napaa kohti selkärankaa, tällöin lantio kääntyy parempaan asentoon, paketti pysyy kasassa etkä jännitä selkää turhaan. Vaatii keskittymistä ja kilometreja, mutta auttaa paljon kun alkaa toimii.
^tämä. hankalahko asia selittää, mutta aukeaa satulassa istuessa kun tuohon keskittyy. ja juuri tuohon liittyen myös jakkaran väärä asento tuottaa tarvetta alaselän lihaksiston turhalle kuormitukselle ns. paketin kasassa pitämiseksi.
Onko pääkaupunkiseudulla jotain yritystä joka tarjoaisi palveluna ajoasennon tarkistusta, opastusta ja sen mukaan sitten fillarin säätämistä ja antaisi tarvittaessa tuomion väärän kokoisella pyörällä ajamisesta?
workunit - 10:16, 19.6.2012 » Onko pääkaupunkiseudulla jotain yritystä joka tarjoaisi palveluna ajoasennon tarkistusta, opastusta ja sen mukaan sitten fillarin säätämistä ja antaisi tarvittaessa tuomion väärän kokoisella pyörällä ajamisesta?velosport
^voin suositella - ja kannattaa miettiä mahdollisia kysymyksiä/pulmia etukäteen, jotta hommasta saa mahdollisimman paljon irti.
muistaako joku paljonko se velosportin mitotus kustantaa, voisi itsekin käydä jossain vaiheessa.
150 tais olla (?)
^tosta huntti pois niin ollaan lähempänä totuutta. tämän hetken tarkasta ns. listahinnasta en tiedä, mutta summa hyvitetään todennäköisesti vieläkin kokonaisuudessaan mikäli ostaa filon ko. puodista.
niin, hintaa en tarkemmin tiedä
Probike Mountain Bike varustekauppa – Probike.fi tuon nuo 100 ja 200 on ainoat jotka löysin netistä.
Rumu - 0:11, 19.6.2012 » Osaisiko joku näin mututuntumalta sanoa, että mikä on pielessä kun alaselkä tykkää tulla ajaessa kipeäksi? Riserilla mennään. Mitä mahdollisesti kannattaa lähteä säätelemään, että tuon ongelman saisi poistettua?Kai sulla on se alaselkä mutkalla oikeaan suuntaan?
Rumu: what Kid said.
Voisit myös kertoa, milloin/millaisissa tilanteissa kipu ilmenee + tietysti kuva ajoasennosta. Ajohistoria kiinnostaa myös, ootko lisännyt kilometrejä hiljattain? Onko ohjaamon korkeus semmoinen, että jollain muulla pyörällä vastaava saddle-to-bar-droppi on tuntunut hyvältä?
Ite oon järkeillyt homman niin, että vähänkään reippaammin poljettaessa keskikroppa (alaselkä + vatsalihakset, etenkin ne syvät antirotaattorilihakset) on satulan lisäksi se toinen kiinnepiste, jonka avulla lantio&hanuri ankkuroituu pyörään (käsien ja hartioiden kautta tietysti). Ja jotta tuota kiinnepistettä ei turhaan kuormitettaisi, pitää jakkaran olla oikeassa asennossa. Tämä siis etenkin etunojaisammissa asennoissa, pystyssä ajaessahan lantio tukeutuu voimakkaammin satulaan eikä keskikroppaan muutenkaan kohdistu samanlaista kiertorasitusta.
Mulla kipeytyi alaselkä talvella kun rupesin ajamaan fiksillä. Ajoasennon (ennenkaikkea satulan setback mutta myös muut satulan säädöt) rukkaamisella tilanne korjaantui hiljalleen kun selkälihakset tottuivat. Keväällä sama ilmiö toistui droppitangolliseen pyörään siirtyess. Vielä ei olla siinä pisteessä ettei selkä pidemmillä lenkeillä vihoittelis, mutta kivut eivät “jää päälle” joten uskon, että kyseessä on nimenomaan lisääntyneeseen kuorimitukseen tottumattomat lihakset (mulla on heiveröinen selkä). Kiinteellä ajettaessa nää ajoasennon aiheuttamat kuormitukset tulee tehokkaammin esille, kun ei voi välillä lepuutella.
Itsellä lähti ristiselkäkivut taas nimenomaan fiksaamisen käyttöönotolla keväällä. Sinkulana särki aina +10km matkoilla. Ehkä rullatessa pidin sitte aina saman puolen jalkaa edessä tai jotain. Näin sitte tuli ehkä vinoa asentoa yms.
Toi toinen topsu ei oo niin hyvä, kommentoin tänne.
Lueskelin Peter Whiten jutun pyörän sopivuudesta. Tykkään sen tyylistä, mut tykkään kans mitoista (edes suurpiirteisistä), jotenka kävin Competitive Cyclistin laskurin pakeilla:
Inseam 92 cm
Trunk 62 cm
Forearm 36 cm
Arm 66 cm
Thigh 63 cm
Lower Leg 59 cm
Sternal Notch 152 cm
Total Body Height 189 cm
Aattelin ennestään satulani olevan vähän matalanpuoleisella säädöllä, mutta CC:n ohjeisiin verraten se oli jopa neljä senttiä liian alhaalla! Nostin rohkeasti pari senttiä ja siirsin eteenpäin. Pyörä tuntuis kulkevan nyt paremmin ja olot satulassakin on paremmat. Yay!
Huvittavasti sopiva rungon korkeus olis jotain 59,6-60 cm, mutta pituus jotain 55-55,5 cm luokkaa. Vissiin sammakoille sukua näiden jalkojen kanssa…
Bubbling under: setback-tolpat alkaa olla niiin nähty juttu. Tänne niitä inlinejä, kiitos.
mulla on jotenkin väkisin toispuoleinen asento pyörän päällä. eli oikea puoli perseestä&nivusista ottaa enemmän painoa ja alkaa pidemmän päälle hiertää. ilman käsiä ajaessa huomaa että pyörä on vähän kallellaan vasemmalle. voisko johtua esim eripituisista jaloista? joskus skidinä muistaakseni oli ainakin vähän eri pituiset, nyttemmin en ole mitannut/mittauttanut
onko mitään vinkkejä miten tätä ois hyvä mitata tai miten sais tasapainotettua? eri pohjalliset kenkiin? eripituiset kammet? naru nilkkaan ja ylösalasroikkumista aamuverryttelyksi?
brooksit ym nahkasatulat vissiin mukautuu paremmin epäsymmetriseen asentoon kun perussatulat?
tän kanssa nyt jotenkuten pärjänny mutta on aika ikävää ja esim pidemmät maantielenkit ja pyörämatkailu on toistaiseksi poissa kuvioista…
^ Auttaisiko ensi alkuun satulan päivittäminen sellaiseksi, jossa on mahdollisimman pitkä halkio?
Mulla on kans vähän eripituiset jalat ja halkio ei tunnu vaikuttavan asiaan. Enempi se satulan jäykkyys ja muoto kiskojen varassa on. Se joku spider-satula vaikutti sen sijaan tarpeeksi lötköltä, että vois mukautua aina kulloisenkin ahterin mukaan.