Roller94 - 1:59, 15.6.2015 » ...suosikki oli semmone jos pitää ohjata jatkuvalla syötöllä puksuttavia vetureita oikeisiin päätepysäkkeihin vaihtamalla raideliitoksia. IHA TÖRKEEN HAUSKAA! Pelasin läpi. Vikalla tasolla vetureita oli 14 eri väriä ja niitä tuli yhteensä joku puol sataa kolmes minuutis tai jotai en tiä. Tästä olen ylpeä. Vaistolla väittäisin et tää kans edisti mun zeniä...Voisin siis kokea olevani hyvinvoiva, koska teen tällaista hommaa työkseni. Eikä kyseessä ole peli... No, on minullakin arjen haasteeni. Jaksuhali sinne, ihan toissaan.
mä oon jonkun verran löytänyt lohtua pääkoppaani, näitä päivän tekstejä lukemalla: http://www.healingeagle.net/Fin/Txt/siivilla.html sit ruokavaliossa hampun siemen on aika hyvä protsku ja rasvalisä… korkin ku jaksais pitää kiinni viikonki ni vointi kohenee 200%
Roller94 - 1:59, 15.6.2015 » Täl hetkel mulla kuuma juttu on Wim Hof-metodi. En oo saanu siitä vielä paljoa irti ku oon ihan alus tän kaa vast, mutta lukekaa: http://www.highexistence.com/the-wim-hof-method-revealed-how-to-consciously-control-your-immune-system/oisko ollut joku neljäs lause tuossa joka paljasti totaaliseksi paskapuheeksi ja mitä pitemmälle jatkoi niin sitä selkeämpi huijaus.
karzan - 8:03, 15.6.2015 » korkin ku jaksais pitää kiinni viikonki ni vointi kohenee 200%Ainakin mulle tämä ja päihteiden vaihtaminen liikkumiseen oli se ratkaiseva juttu.
Tuo rollerin mainitsema Lumosity on ihan hauska sovellus. Entiiä sit mitenkä paljon se mitään kehittää mutta hauskaa täpyttelyä ennen nukkumaanmenoa.
Omalla kohdalla ihan simppelin meditoinnin aloittaminen on tuntunut tosi hyvältä. Headspace on siihen aika hyvä, taitaa olla ilmainen trial-jakso myös saatavilla. Käynnissä olevat “stressinhallintasessiot” ovat omalta osalta vähän ironisesti jääneet pariksi viikoksi työkiireiden takia, mutta pakko tuohon on taas kesämmällä palata.
Samps - 9:00, 15.6.2015 » Tuo rollerin mainitsema Lumosity on ihan hauska sovellus. Entiiä sit mitenkä paljon se mitään kehittää mutta hauskaa täpyttelyä [b]ennen nukkumaanmenoa.[/b]elkää välittäkö kohuklikkaushuorausotsikosta vaan lukekaa sisältö: http://www.tekniikkatalous.fi/paivan_lehti/2015-06-10/Led-valot-sekoittavat-luonnon---Tulevaisuuden-pahin-valosaaste-3323240.html
e: kännyköiden ym näytössä siis tosiaan aika paljon juurikin tuota sinistä valoa ja sitä kun tuijottaa melko läheltä niin aika herkästi menee kropan rytmit persiilleen.
peltsip - 9:11, 15.6.2015 » elkää välittäkö kohuklikkaushuorausotsikosta vaan lukekaa sisältö: http://www.tekniikkatalous.fi/paivan_lehti/2015-06-10/Led-valot-sekoittavat-luonnon---Tulevaisuuden-pahin-valosaaste-3323240.html e: kännyköiden ym näytössä siis tosiaan aika paljon juurikin tuota sinistä valoa ja sitä kun tuijottaa melko läheltä niin aika herkästi menee kropan rytmit persiilleen.Luodaan tarve ja täytetään se.
Vihreetä ja valakosta teetä.
Kuosittaa.
Peltsippi on varsin oikeassa mut mä luulen että siniset valot on pienin murhe meikäläisen rytmissä höhö.
asb - 9:26, 15.6.2015 »Ympärivuorokautinen foorumin päivystäminen muuttuu ainakin PCn (ja näemmä myös Linuxin, Macin ja iLaitteiden) ääressä paljon siedettävämmäksi kun asentaa [f.luxin.](https://justgetflux.com/) Oon ite tyytyväinen käyttäjä jo jonkun viiden vuoden ajalta.peltsip - 9:11, 15.6.2015 » elkää välittäkö kohuklikkaushuorausotsikosta vaan lukekaa sisältö: http://www.tekniikkatalous.fi/paivan_lehti/2015-06-10/Led-valot-sekoittavat-luonnon---Tulevaisuuden-pahin-valosaaste-3323240.html e: kännyköiden ym näytössä siis tosiaan aika paljon juurikin tuota sinistä valoa ja sitä kun tuijottaa melko läheltä niin aika herkästi menee kropan rytmit persiilleen.Luodaan tarve ja täytetään se. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.lux
Haluan tuoda tähän keskusteluun mukaan erään vaihtoehtoisen näkökulman:
suosittelisin maratoonarille palamatonta vaihtoehtoa.
yhätälö jossain määrin vaikeahko koska aistit ja kehontuntemukset voimistuu.
Eli set and setting on eri millon mikäkin.
Mites sit psykedeelit ja urheilu?
F.Luxia meinasin itekki tulla suosittamaan. 1/2-1 tunti enne sänkyyn menoa ois hyvä sulkea ne näyttöpäätteet.
Sängyssä voi sit tehdä seuraavaa harjoitusta:
-Ota mukava asento, semmoinen missä kaikilla kehon osilla on hyvä olla
-Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos, ihan normaalisti pallean avulla
-Keskity kuhunkin ruumiinosaan kerrallaan ja siihen miltä esim. Varpaissa tuntuu, siis ihan vaan sitä miltä siellä tuntuu.
-Jos tulee keloja päähän niin anna tulla ja mennä, ja palaa tunnustelemaan miltä niissä varpaissa tuntuu
-Siirry omaan tahtiin varpaista ylöspäin kehoa, jalka, pohje, reisi jne.
^^ Googlaa Dock Ellis.
peltsip - 7:47, 15.6.2015 » poisjättämisiä kannattaa kokeilla mutta samalla lailla kannattaa myös ottaa kama takaisin ruokavalioon jos mitään oleellista ei tapahdu.Miksi?
Ruokavaliota, treeniä jne. on jo tässä topsussa sivuttu. Lisäisin soppaan vielä hyvinvointia ja tehokkuutta (? wut) lisäävän aineksen: hauskan pitäminen. Kuulostaa ehkä itsestäänselvyydeltä tai triviaalilta asialta, mutta ainakaan mulle se ei ole sitä läheskään aina ollut. Totta kai treenaamisesta, työssä/opiskelusta/muusta vastaavasta suoriutumisesta ja kehittymisestä, tasapainoisesta ruokavaliosta jne. tulee omanlaistaan hyvää fiilistä, mutta ei ne kuitenkaan tee elämästä elämisen arvoista.
Riittävä vapaa-aika, jonka aikana tekee jotain aidosti ja puhtaasti itselle mielihyvää tuottavaa asiaa ihan vain sen itsensä vuoksi, on mittaamattoman tärkeää. Voi olla, että sen tärkeyden tajuaa vasta siinä vaiheessa, kun siihen ei ole ajallisesti tai emotionaalisesti mahdollisuutta, näin ainakin kävi itselleni. Mutta sitä suuremmalla syyllä sitten itse nykyään yritän huolehtia siitä, että elämässä on hedonistisen kivaa sisältöä. Epäsosiaalisinkin ihminen on sosiaalinen eläin, ja itselle sopiva tasapaino omaa aikaa ja sosiaalisuutta (jossain muodossa) on imho kaikkein tärkein polttoaine.
Menkää metsään joko fillarilenkille tai kävelylle, se katkaisee mukavasti hektisen arjen ja laittaa temppelin astetta parempaan kuosiin.
nysimum - 11:40, 15.6.2015 »halpaa, käytännöllistä, helposti saatavilla. siis jos puhutaan nyt gluteiini, FODMAP, maito jne. turhaa oman elämän vaikeuttamista esimerkiksi turhaan vältellä kaikkea gluteiinia jos oma elimistö pystyy käsittelemään sitä kuitenkin ongelmitta.peltsip - 7:47, 15.6.2015 » poisjättämisiä kannattaa kokeilla mutta samalla lailla kannattaa myös ottaa kama takaisin ruokavalioon jos mitään oleellista ei tapahdu.Miksi?
Gluteeni.
Gluteenittomuuden osalta vielä ymmärrän tuon näkemyksen, koska mitä keliaakikkokavereiden edesottamuksia on seurannut, gluteenia on hämmästyttävän vaikea vältellä ja gluteenittomat tuotteet on poskettoman kalliita.
Minään yleisenä ohjenuorana en kylläkään tota osta. Jos maidottomuudesta, vehnättömyydestä, lihattomuudesta tms. ei seuraa mitään erityistä hyvää mutta ei erityistä huonoakaan eikä liiemmin vaikuta kukkaroon (lihan kohdalla varmaan lähinnä positiivisesti), miksi se aiempi ruokavalio olisi sen suurempi itseisarvo?
Ja tietty lienee myös mahdollista löytää jotain sieltä 0/1 välistä. t. ex-vegaani, nykyään syön säästeliäästi maitotuotteita, hyvin harvoin kananmunaa, ajoittain ex-elollisista päätyy vatsalaukkuuni hevosta, riistaa ja mereneläviä 
nysimum - 12:13, 15.6.2015 » Glut[i]ee[/i]ni. Gluteenittomuuden osalta vielä ymmärrän tuon näkemyksen, koska mitä keliaakikkokavereiden edesottamuksia on seurannut, gluteenia on hämmästyttävän vaikea vältellä ja gluteenittomat tuotteet on poskettoman kalliita. Minään yleisenä ohjenuorana en kylläkään tota osta. Jos maidottomuudesta, vehnättömyydestä, lihattomuudesta tms. ei seuraa mitään erityistä hyvää mutta ei erityistä huonoakaan eikä liiemmin vaikuta kukkaroon (lihan kohdalla varmaan lähinnä positiivisesti), miksi se aiempi ruokavalio olisi sen suurempi itseisarvo? Ja tietty lienee myös mahdollista löytää jotain sieltä 0/1 välistä. t. ex-vegaani, nykyään syön säästeliäästi maitotuotteita, hyvin harvoin kananmunaa, ajoittain ex-elollisista päätyy vatsalaukkuuni hevosta, riistaa ja mereneläviä :Psekasyönti on järkevintä. siks kannattaa jättää mahdollisimman vähän pois valikoimasta jo lähtökohtaisesti. ei se tarkoita että kaikkea pitäis aina syödä, kunhan on paljon enemmän valinnanvaraa aina kaikissa tilanteissa.
Ruokavalioissa kannattaa kyl testailla et mikä toimii, mikä ei. Itellä ainaki gluteenittomuuden ja maidottomuuden seurauksena ruoka valio ja samalla yleis olo parani.
Lihan kanssa vähän niin ja näin, joskus enempi joskus vähempi.