Luin taas Helmetin sponssaamia pyörälehtiä, ja oli tämmöinen:
http://www.bicycling.com/training-nutrition/nutrition-weight-loss/power-puff
Itelle ei oo ihan kosher, mut on kai toi meetvurstin voittaa noin niinku eettisesti. Sen sijaan tuli mieleen, että vois kokeilla jotain maapähkinävoi-daifukuja askarrella evääksi joskus.
Mummon vaaka!
http://s12.postimg.org/ua2avi8lp/WP_000322.jpg
screengrab
Mamman käsi!
http://s23.postimg.org/owop91khn/WP_000323.jpg
image hosting 30 mb
http://s3.postimg.org/tbnj7wsub/WP_000324.jpg
image url
9 minuuttia niin näkee kuinko monta grammaa saa 18€ " ENERGIA PATUKKA "
http://s17.postimg.org/dpzw34k1r/WP_000326.jpg
screen shot windows 7
Suhteilla kilo taateleita 5 € (BTW) älä aina osta cittarista/primasta. (jasmin food joku vastaava)
Melkein 0.5L öljyä.
Vähän erityyppisen reissun safkat(kahden viikon soolo-hiihtovaellus). Kyllähän noi patukatkin toimivat tiettyyn pisteeseen asti, mutta jossain välissä alkaa olemaan ensiarvoisen tärkeää oikeasti syödä tarpeeksi. Jos vähääkään alkaa taatelit tökkimään niin siitä voi tulla pahimmassa tapauksessa isokin ongelma.
Kuivaliha uppoaa itselle hyvin, snickersit ja sipsit myös vaikka siviilissä en syö koskaan.
Taatelipatukoiden korvaajana itsellä myslisekoitus johon laitan kaikkea kuviteltavissa olevaa kuivattua marjaa ja pähkinöitä mitä punnitse ja säästästä löytyy. Lisää minigrippussiin maito ja kermajauhetta/äidinmaitokorviketta jos pokka pitää niin on aamiainen valmis vain vettä lisäämällä. Yleensä ongelma ollut syödä tarpeeksi kulutukseen nähden, pitkän reissun lopussa on jo todella piipussa jos kaiken lisäksi nälkiinnyttää itseään.
Yleensä kuivaan pääruoatkin itse (kasviskuivuri toimii hienosti uunin lisäksi), mutta tähän reissuun tuli kiire.
Oboyn kertapakkauskaakaojauhe on ehdotonta kamaa ainakin kylmällä, tekee lämpimän veden juonnista huomattavasti miellyttävämpää. Parmesaani ja kunnon kuivattu italialainen kinkku säilyy myös hyvin.
Kyseisiin patukoihin sisältyy:
240 ml - öljyä (rypsi,oliivi,auringonkukanöljy.
400 g - ruskeaasokeria
4 ruokalusikallista - siirappia
2 ruokalusikallista - maapähkinävoita
2 teelusikallista - vaniljasokeria
100 g - Rusinoita
100 g - taateleita
450 g - kaurahiutaleita
50 g - auringonkukansieminiä
Noin 700 grammaa ( 0.7 kg ) energiapatukkaa ~15-20 €
Ps: Yhdyssanat on vaikeita.
Tämähän on siis niin JÄÄTÄVÄ sokeriPOMMI
Tarpeellinen kun lähdet matkaan 80-300 km
2 x 0.7 L vettä ja muut vaatteet ja tyhjällä mahalla ofc.
Näitä menee joku 1-6 200 km matkalla ?
E: tällänen naamaan kun tulee kylmä hiki naama kalpeana.
pellillisiä 1-6 vai =)
Npertj - 18:05, 13.5.2015 » pellillisiä 1-6 vai =)Onhan tossa reunalla vielä toiset 6-8 kpl suhteellisen ohkaisia ! Ymmärsin väärin anteeksi
Joo tänä kesänä tuutko mukaan ku Lähren kotkaan ?
E: Se on mukava ala - ylämäki matka ^~280 km
hyvän näkösiä läpsyjaakkoja (flapjack)
Npertj - 18:11, 13.5.2015 » hyvän näkösiä läpsyjaakkoja (flapjack)Flapjack:it maistuu aika suolasilta, koostumus: aika ilmava en suosittele " saa imee " E: oma kokemus ofc [http://s30.postimg.org/wh4w6g0pd/flapjack425.jpg](http://postimage.org/) (http://postimage.org/) Siis nämä.. Mutta googelit ja kävi ILMI että tein itse flapjack:jä
Hyvä juttuja .
Mitä ne patukat maksaa kaupassa ? siis ne energiapatukat ei protsku ? 2.5 € ??
E: Vähän kuumotta toi lämpöhalvaus tossa kesällä katotaan… eikös se 112 auta hädässä ?
Tuossa sun pellillisessä on karkeasti laskettuna energiaa: 6650kcal
Rasvaa: 320g proteiinia: 90g hiilihydraattia: 870g
2-4€ varmaan on patukat kaupassa, riippuen minkälaisia ostaa.
Puoltoista euroa muistaakseni BareBarit (taateli + cashewpähkinä ja makuaineita, lisäaineeton) Lidlis.
Kemet - 17:58, 13.5.2015 » Kyseisiin patukoihin sisältyy: 240 ml - öljyä (rypsi,oliivi,auringonkukanöljy. 400 g - ruskeaasokeria 4 ruokalusikallista - siirappia 2 ruokalusikallista - maapähkinävoita 2 teelusikallista - vaniljasokeria 100 g - Rusinoita 100 g - taateleita 450 g - kaurahiutaleita 50 g - auringonkukansieminiä ________________________ Noin 700 grammaa ( 0.7 kg ) energiapatukkaa ~15-20 € Ps: Yhdyssanat on vaikeita.Miten tähän menee noin paljon rahaa? Onko tuohon laskettu vaan ostokset, mutta suurin osa on jäänyt yli?
Ihmettelin samaa. Mites olis hinnat alk. 4€/kg myslipaketti raaka-aineena?
Groucho - 19:03, 13.5.2015 »Jäi yli paljonkin.Kemet - 17:58, 13.5.2015 » Kyseisiin patukoihin sisältyy: 240 ml - öljyä (rypsi,oliivi,auringonkukanöljy. 400 g - ruskeaasokeriaMiten tähän menee noin paljon rahaa? Onko tuohon laskettu vaan ostokset, mutta suurin osa on jäänyt yli?4 ruokalusikallista - siirappia
2 ruokalusikallista - maapähkinävoita
2 teelusikallista - vaniljasokeria
100 g - Rusinoita
100 g - taateleita
450 g - kaurahiutaleita
50 g - auringonkukansieminiä
Noin 700 grammaa ( 0.7 kg ) energiapatukkaa ~15-20 €
Ps: Yhdyssanat on vaikeita.
http://s11.postimg.org/3nxbxe66b/WP_000331.jpg
uus satsi. kannattaa ainekset murskata jollain mauste murskaaja niin tulee parempaa!
Edit: tyhjään mahaa 120 km menee niikun puol “peltii” ja vettä 1,4 litraa - ehä pitäus lisätä jotain pähkinöitä ? et sais enemmän proteiiniä ???
proteiinit ennen ja jälkeen suorituksen. oishan tuota perustietoa internetti pullollaan.