Geeliä vois tehä myös lisäämällä nesteeseen chia-siemeniä. 1 osa siemeniä ja 6 osaa nesteitä ja pitäis yön yli liotettuna muuttua geeliksi. Pitääpä testata vesi, hunaja, suola + chia. Siemenistä saa sitten myös omega-3:sia ja semmosia, mutta ei niitä kai keskellä suoritusta tarvii.
http://ocidadaorj.com.br/site/wp-content/uploads/2013/03/chia-gel.jpg
asb - 10:26, 1.4.2014 »Joo siis ilmaisin itseäni vähän väärin. Tarkotin juurikin tota beren hehkuttamaa plaseboefektiä, jonka vaikutus on kai ihan tutkitustikin kaikkien lääkkeiden kohdalla aika suuri? Tottakai primäärisenä hoitona on lääkärin määräämä lääkitys sekä muut hoidot. Vois sitä kai rahansa paremminkin sijoittaa, mutta toisaalta kaljaan ne menis kuitenkin.geoidi - 10:10, 1.4.2014 » Tää on ristiriitainen juttu, mutten haluais perusnegis hengessä heti teilatakaan uusia juttuja.Vähän kiero ajatusmaailma, jos järjen käyttö on perusnegatiivisuutta. Niinku olis joku pakko uskoa kaikkiin uusiin asioihin, joita käärmeöljykauppiaat hehkuttaa.
Plasebovaikutuksessa on kuitenkin se potentiaalinen miinuspuoli, että vaikka sitä kuinka uskoisi voivansa paremmin niin todellinen lääketieteellinen status voi olla paljon karumpi.
Ilmeisesti hevosilla tuota MSM:ää käytetään enemmänkin, mutta tuskinpa siitäkään mitään kovin vakavastiotettavaa tieteellistä tutkimusta on tehty.
Hunajajuoma lähtee khyl kokeiluun. Onko kokemusta kannattaako kamelipussiin laittaa urheilujuomia, kuinka paljon puhtaana pito hankaloituu?
En säkittäis mitään muuta ku vettä, tahtoo senkin kans olla raikkaanapidossa hommaa…
Näin olen vähän itsekin aatellut, metsään sitten geelit messiin.
itellä ainaki sokrulitkut pussissa
Lähteekö ihan vesipesulla vai pitääkö pussia pestä useammin kuin vedellä käyttäessä?
aika harvoin tulee säkkiä käytettyä mutta on riittäny hyvä huuhtelu ja huolellinen kuivatus
Oma blandis:
0,5l cokis, kaadetaan about puolet juomapulloon. Molemmista pulloista ravistellaan kuplat pois. Laimennetaan vedellä niin että pullot melkein täyttyvät. Lisätään kumpaankin pulloon vajaa puoli teelusikallista suolaa. Limpparipulloon sekoitetun juoman voi tankata bibsejä pukiessa, toinen pullo tietenkin lenkille mukaan.
Hunajan ravintoarvot ja hivenainepitoisuudet on tietenkin ihan eri luokkaa kuin kokiksen, mutta toi on helppo miksata reissussa tai pitkällä lenkillä, kokista ja suolaa kun löytyy kaikkein kurjimmastakin huoltoasemakuppilasta tai kioskista.
MSM on meikän aamujuomissa joka aamu. Muuten atoopikon nahka alkaa kukkimaan. Eikä niveliä kolota niin paljoa kuin joskus muinoin.
Olut on HYVÄ urheilujuoma ainakin tutkimusten mukaan…
netspider - 8:12, 1.4.2014 »Pro tip: Kikka kolmonen onkin pakastaa patukat ennen kuuman kesäpäivän lenkkiä. 10kk Vuodesta se on kuitenkin tarpeetonta.jap - 22:54, 31.3.2014 » Terve vaan kaikille. Sen jälkeen, kun luin pro-kuskien syövän Snickersejä ympäriajoissa, olen itse siirtynyt saman suuntaan. Ei tarvii välppää happoisten juomien kanssa ja 3€ riittää about kuuteen patukkaan. Vedellä sitten huuhtoo suun puhtaaksi.Suklaapatukat vaan tuppaa olemaan aika sotkuisia jos ne sulaa selkätaskun kuumuudessa tai jos ei jostain syystä syö koko patukkaa kerralla.
Lähde: http://www.bicycling.com/training-nutrition/fast-foods
Coke and snickers…
Nonniin. Suolat ja maltot ostettu, ja pitoisuudet laskettu.
Viitteinä määriin tämä, tämä, ja tämä..
Riippuen suosituksesta, suoloja juomissa on välillä 0.5 - 1.3 g/l, ja tuon dexalin pitoisuuden ollessa 1.27 g/l päätin kokeilla 1.2 g/l Seltineä. Normaalissa teelusikassa määrä on 2/3 (kaksi kolmasosaa) lusikallista. Maltodeksteriiniä sekoituseen tulee 20g/l, eli puoli desiä. Eka lenkki tuon liemen kanssa takana, mukavan neutraalin makuista.
Seuraavanlainen huomio vielä noihin sokruihin “urheilujuomissa”: Jos fyysisen suorituksen aikana nauttii maltoa tai dextroakin enemmissä määrin, voi syntyä imeytymisvaikeuksia. Fyysisen suorituksen aikana verenkierto siirtyy vatsasta muualle tarvittaviin paikkoihin, mikä aiheuttaa sen, että pakki ei välttämättä pysty imemään kaikkea. Tällöin voi jäädä sokeripallo mahaan pyörimään, mikä saattaa aiheuttaa pahaa oloa. Eikä se nyt ole muutenkaan kaikista optimaalisinta, jos sitä sokeria haluaa lihaksiin kuljettaa.
Tällöin kannattaa hankkia Vitargoa, joka imeytyy huomattavasti helpommin, kuin esimerkiksi malto. Monet urheilijat käyttävät vitargoa juuri tästä syystä.
Jos haluaa omat juomat ehdottomasti miksailla, ei tästä tiedosta toisaalta ole hyötyä, sillä Vitargo ei sitä kaikista halvinta sokeria ole ja sitä saa itseasiassa myös versiona, jossa suolatkin on jo valmiina.
Vinkkinä siis, ei ole mainos tai muukaan.
ite tosiaan ajelen mieluiten ilman mussuttamisia kun itellä taitaa aika herkästi rueta tökkimään ruoansulatus urheillessa.
nyt voin antaa loppuraportin tosta hunajasta minigripissä:
se avaamista avustava lärpäke kannattaa leikata pois tai menee sotkemiseksi kun mömmöä jää siihen väistämättä. muuten kunhan hetken puristelee niin isoa osaa ei pussiin jää ja kuumalla vedellä huuhtelee niin hunajat lähtee nätisti irti pussista ja kuivatuksen jälkeen uutta hunajaa pussiin.
http://www.hunajaporssi.fi/uploaded/84/Kuningatar_hunaja_250g.jpg
Mites jos tollasen ottaa mukaan, ja ottaa huikkaa sitämukaa kun tekee mieli?
jaahas, lisätäänpäs ostoslistaan yksi tuollainen.
kunhan ei vahingossa sekota tähän…
http://urheiluteippi.valmiskauppa.fi/images/kuvat/tuote_lampovoide.png
Peruna mainittiin aikaisemmin helposti imeytyvänä ja siksi pitkien kestävyysurheilusuoritusten aikana nautittavaksi soveltuvana ruokana.
Jostain muistan lukeneeni mämmistä samanlaisia vahvoja suosituksia.
Ja tietenkin vanha kunnon mustikkakeitto.
^ kuumabalsamit on aika nasty… Leppoisa lenkkisauna muuttuu helposti aika sietämättömäksi kokemukseksi kun voiteet uudelleenaktivoituvat löylyssä ja alkavat polttamaan.
ChainThug - 23:11, 3.4.2014 » Peruna mainittiin aikaisemmin helposti imeytyvänä ja siksi pitkien kestävyysurheilusuoritusten aikana nautittavaksi soveltuvana ruokana. Jostain muistan lukeneeni mämmistä samanlaisia vahvoja suosituksia. Ja tietenkin vanha kunnon mustikkakeitto.Ja nuo kun vielä mixaa keskenään ja hyytelöittää niin avot!
Oon pessy kerran hampaat iceepowerilla, minty fresh!