konkeli - 10:42, 15.3.2013 » Mä lähtisin tutkimaan välitystä. Lyhyempi = kivempi. edit: voihan sulla olla ajoasento päin helvettiä, tai koipi tekee jotain kamalaa kiertoliikettä, mutta oletetaan nyt että nämä asiat ovat hanskassa.mulla on jotenkin sellainen muistikuva että penikat sais kipeeks kun jakkara on liian korkeella.
Siirräpä klosseja taakse. Ja tsekkaa että jalkapöydät on polvilinjassa.
Olkapää vaivannut jo pitkään. Fysioterapiassa täti kertoi lapaluun törröttävän epänormaalisti ja ilmeisti lihaksisto, jonka pitäisi sitä tukea ei tee hommiaan. Nyt ois hermoratatutkimus edessä, jossa tarkoitus määrittä josko hermoissa on jotain häikkää. Oikea käsi siis voimaton kun kurottaa eteen päin ja tässä asennossa myös lapa törröttää aika hurjan näköisesti taaksepäin…käsittääkseni ne jollain piikeillä meinaa hermoja tutkia - onko kokemusta prosessista?
Minulla teini-iän polyradikuliitin jälkeen tutkittiin liikehermojen toimintakuntoa siten, että viritettiin raajoihin elektrodeja, annettiin niiden kautta sähköiskuja ja mitattiin lihasten sytkähtelyn nopeutta ja tehoa. Luulisin että jotenkin näin se meni.
Tuntui juuri niin mukavalta kuin sähköiskujen saaminen tuntuu.
Mutta hieno homma jos saavat ongelmat kartoitettua, syyn selville ja jonkinlaisen ratkaisunkin hahmoteltua. Oletan että joudut vuoden tai kaksi tekemään kuminauhajumppaa, liikeratoja ja symmetriaa tarkkaan vaalien.
Sen jälkeen ne hiljattaiset ajoasento-ongelmatkin voi olla helpompi ratkaista.
Hermoratatutkmus on juuri toi Karen kuvaama. Hermoon pistetään ohut neula jolla annetaan sähköimpulssi ja mitataan johtumisaikoja. Ei nyt mikään maailman mukavin tutkimus muttei toisaalta varsinaisesti kivuliaskaan, ainakaan käsivarren hermoja tutkittaessa. Oma kokemus siis aikuisiältä.
Mulla kartoitettiin ennen polvileikkausta alaraajojen hermot. Siinä ne tökki neulalla lihaksiin ja hermoihin antaen samalla sähköimpulsseja (kuten jo aiemmat palstahenkilöt kuvailivat). Toinen testi oli sellainen missä lihakseen työnnettiin neula, ja mun piti jännittää lihaksia mahdollisimman kovaa. Lekuri kuunteli sitten kaiuttimen pörinää ja katseli näytölle piirtyviä graafeja. Ei ollut kovin mukavaa, mutta ilmeisen tarpeellinen toimenpide kuitenkin. Sähköiskut hermoratoja pitkin tuntuu ikäviltä…
Certi - 12:28, 15.3.2013 » Sähköiskut hermoratoja pitkin tuntuu ikäviltä...Näin vois kuvitella joo.
Kare_Eskola - 12:14, 15.3.2013 » Siirräpä klosseja taakse. Ja tsekkaa että jalkapöydät on polvilinjassa.Eli varvastaen polkemisesta johtuu tämä oireilu. Kuulostaa järkevältä. Satula tippuu sentin ja klosseja hitusen taaksepäin. Kiitos vinkeistä kare ja p merenneito, raportoin vielä miltä tuntuu.
Lisäks: otan osaa. Ite oon kärsinyt lihas/hermokivuista hartia/selkäalueella viimeiset 5 vuotta. Kannattaa akuutin hermo-oireen asetuttua ruveta treenaamaan koko selkää* säännöllisesti, itekin varmaan olisin tällä ohjeella tänä päivänä paljon paremmassa kunnossa.
*Koko selkää siksi, että itselläni ensin manifestioituivat niskavaivat, nyt 5 vuotta myöhemmin yritän korjata lantion asentoa. Ts. selkävaivat eivät välttämättä synny siellä missä kipu on.
Nyt kun tein pientä itsetutkiskelua, niin huomaan polven sivuosassa tai vielä tarkemmin, oikean pohkeen yläosan oikealla puolella kipeyttä. Söin Buranan ja laitoin kipugeeliä. Vamma tarttu Porvoossa.
Onki valistuneita arvauksia siitä, mistä tää vois johtua? Liian vähän ajoa, väärä ajoasento, runttais, polkimet, what?
Erik - 22:34, 28.4.2013 » Nyt kun tein pientä itsetutkiskelua, niin huomaan polven sivuosassa tai vielä tarkemmin, oikean pohkeen yläosan oikealla puolella kipeyttä. Söin Buranan ja laitoin kipugeeliä. Vamma tarttu Porvoossa. Onki valistuneita arvauksia siitä, mistä tää vois johtua? Liian vähän ajoa, väärä ajoasento, runttais, polkimet, what?Klossit niin että kantapää osoittaa aavistuksen sisään, satulaa vähän ylös ja 5-10 mm eteen ja uusi yritys.
väärä topik.
No kysästääs täälläkin, talven jälkeen kun siirtynyt vähän kovempiin välityksiin menee etureidet ihan tukkoon jo pienestäkin polkemisesta ja jalat väsyy about heti. ei kevyt jumppa ja venyttelykään auta. Harrastan lisäksi vielä thai boxingia ja käyn säännöllisesti salilla tekemässä aika perus yksijakoista joka sisältää jaloille kyykky/mave + pohkeet pienillä painoilla. Ajan häkeillä niin vaihde kuin kiinteälläkin pyörällä. VInkkejä/niksejä?
polvikivut teki myös paluun, ne on ollut teini-iästä jo helposti kipeytyvää sorttia tosin.
Hmmm… mites tolla treenin määrällä toi ravitsemus + lepo?
Kyykyt ja mavet vois varmaan tehdä vuoropäivinä, eli noiden suhteen jakaa sitä ohjelmaa? Tosin kummankaan ei kyl suuremmin pitäs tuntua etureisissä että tota.
niin siis tosiaan kaks lämmintä ateriaa päivässä + aamu-väli-iltapalat, 3xvk treeniä joka toisella kyykkyä joka toisella mavea. Untakin tulee se ~8/yö että ei pitäs olla tolla puolella mitään ongelmaa. oon myös vedellyt MSM jauhetta nivelongelmiin ja tähän asti jeesannutkin kun polvikivut hellitti mut nyt sit taas tätä samaa paskaa.
Mulla oli polvisärkyongelmia pari vuotta kaikilla fillareilla ja kaikilla välityksillä kunnes löysin merinovillaiset polvenlämmittimet. Nykyään ne aina jalassa jos lämpöä on alle +10. Kaikki polviin liittyvät kivut ja säryt on hävinny.
Noi jalkojen lihaksiston väsymysoireet kuulostaa mun korvaan joltain ylikuntohommalta, mut en tosiaan tiedä onko sellaista ilmiötä ees olemassa ku en oo mikään sporttijäbä. Pidä viikon tauko kaikista treeneistä ja jätä fillarointi minimiin?
vallengrach - 17:24, 29.4.2013 » Pidä viikon tauko kaikista treeneistä ja jätä fillarointi minimiin?Kuulostaa hirveeltä.
Tota polvien lämmityshommaa vois kokeilla kyllä.
Kyllähän tossa perusasiat kuulostaa olevan kunnossa, jos noi ateriat on sisällöltään tolkullisia. Lue: riittävästi protskua messissä.
Kannattaa testata kyl. Oot kuitenkin aika laihan sorttinen kaveri, tai olit ainakin ku viimeks nähtiin, joten ei varmaan oo tossa polven ympäristössä eristävää fläskiä kauheesti. Polvet halkoo kuitenki sitä tuulta koko ajan, ja jos ei siinä kylmän ilman ja polvien alueen lihasten välissä oo muuta ku risat farkut ni saattaa olla että särky aiheutuu siitä. Tai sit voi olla ettei sillä oo mitään tekemistä säryn kanssa.
Mulla on Orca-merkkiset mertsa/nylon/spändex-lämmittimet. Maksoi jotain parikymppiä.