DanielBraun - 21:28, 18.3.2014 » Vaihda tennispallo jääpalloon. Aluks olin et helvetti sit olin et huhhuh.kaikki aikanaan. katellaan tota sitten kun tää tukielimistön ketjureaktiomainen romahtaminen joskus päättyy tällä hetkellä ongelmapesäke on si-nivel ja siitä seuraa reisien jumiutuminen siinä määrin että polviinkin sattuu:(
Foam roller on muuten hyvä keksintö. En itse lähtis viemärillä murjomaan lihaksien kalvoja auki ainakaan alkuun. Penikkalihasta moon murjonu kaulimella. Noita tiettyjä lihaksia auki rullailessa on kyllä usein tippa linssissä.
Onko skidi lopettanut lopullisesti nettiväen hämmentämisen?
skidi oli vaan vaihe.
snaamari - 22:57, 18.3.2014 »Olen nähnyt kuinka leukanivelen teippauksella on korjattu lonkan virheasento. Väliaikainen fiksaus tottakai, mutta kysy joltain asiantuntijalta jos voisi kokeilla teippausta (tai vaikka akupunktiota) edes sen verran, että saisi kipua ja virheasentoa lievitettyä ja päasisit turvallisesti treenaamaan lihastasapainoa kondikseen.DanielBraun - 21:28, 18.3.2014 » Vaihda tennispallo jääpalloon. Aluks olin et helvetti sit olin et huhhuh.kaikki aikanaan. katellaan tota sitten kun tää tukielimistön ketjureaktiomainen romahtaminen joskus päättyy tällä hetkellä ongelmapesäke on si-nivel ja siitä seuraa reisien jumiutuminen siinä määrin että polviinkin sattuu:(
JvG - 23:07, 18.3.2014 » Foam roller on muuten hyvä keksintö. En itse lähtis viemärillä murjomaan lihaksien kalvoja auki ainakaan alkuun. Penikkalihasta moon murjonu kaulimella. Noita tiettyjä lihaksia auki rullailessa on kyllä usein tippa linssissä.Harjanvarsi lattialle ja paljain jaloin, pienin painonsiirroin tepastelemaan sen yli. Pienen (1-2 cm) kuulan rullaaminen jalkapohjan alla toimii myös. Sattuu. Helpottaa. Jalkapohjan lihaskalvot on samassa myofasciaalisessa jatkumossa (suomeksi: sidekalvorakenteessa) joka jatkuu niskaan asti. Jännitysten laukaiseminen yhdessä paikassa helpottaa kireyttä myös muualla ketjussa. Tuohon perustuu myös sen lonkan asennon korjaaminen leukanivelen teippauksella. Ja myös toisinpäin... esim. hampaiden narskuttelu saattaa johtua SI-nivelen ongelmista.
miks kukaan ei oo kertonu tosta harjanvarsikikasta aiemmin!? tuntuu mahtavalta mmmmmmmmmmmmm
ChainThug - 23:29, 18.3.2014 »Narskuttelen ihan hulluna hampaitani aina öisin ja kohta on etuhampaat jo kulutettu pois. Huhtikuussa pitäisi mennä sovittamaan kiskoa suuhun, mutta kerro lisää tästä SI-nivelhommasta (vaikka [lääkäripalstalle](https://www.yksivaihde.net/old/10999) ettei mene OT:ksi).JvG - 23:07, 18.3.2014 » Foam roller on muuten hyvä keksintö. En itse lähtis viemärillä murjomaan lihaksien kalvoja auki ainakaan alkuun. Penikkalihasta moon murjonu kaulimella. Noita tiettyjä lihaksia auki rullailessa on kyllä usein tippa linssissä.Harjanvarsi lattialle ja paljain jaloin, pienin painonsiirroin tepastelemaan sen yli. Pienen (1-2 cm) kuulan rullaaminen jalkapohjan alla toimii myös. Sattuu. Helpottaa. Jalkapohjan lihaskalvot on samassa myofasciaalisessa jatkumossa (suomeksi: sidekalvorakenteessa) joka jatkuu niskaan asti. Jännitysten laukaiseminen yhdessä paikassa helpottaa kireyttä myös muualla ketjussa. Tuohon perustuu myös sen lonkan asennon korjaaminen leukanivelen teippauksella. Ja myös toisinpäin... esim. hampaiden narskuttelu saattaa johtua SI-nivelen ongelmista.
luin kokonaisen
pentti
saarikosken
(1937 - 1983)
runokirjan
(kaikki runot yksissä kansissa)
mutta googlettelin vasta Nyt
miten kummallisen Näkönen
mies hän olikaan
si-nivel on joidenkin lähteiden mukaan syyllinen kaikkiin ihmiskunnan ongelmiin. itsellä ainakin alkaa hälytyskellot soida jos jotain asiaa googlattaessa suurin osa hiteistä osuu vaihtoehtoisiin uskomushoitoihin. mut jos on oma terveys kyseessä niin mitäpä sitä ei kokeilisi, siihenhän kaikki ravintolisät ja superruokavaliotkin jne perustuu.
Uskomuksilla ja tieteellisesti todistetuilla tosiasioilla ei ole kauheasti tekemistä keskenään. Esim. lihaskalvot ja niiden muodostamat jatkumot ovat ihan oikeasti kehosta löytyvä ominaisuus, ei mikään yliluonnollinen ihme. Se ettei ymmärrä jotain asiaa ja sen syy-seuraussuhteita, ei tarkoita että niitä ei olisi.
Tietty osa lääketieteenkin tehosta perustuu lumevaikutukseen ja uskomukseen, mutta sekin taas on neurologian puolella aika paljon tutkittu juttu… ihminen on monimutkainen psykofyysinen kokonaisuus.
^^jep jep nyt se pää poiis perseestä netspider ja hyvää huomenta vaan muillekin!
Pannut liikenneympyrässä kun varmuuden vuoksi jarrutin kaarteessa katsoakseni päälle kääntyvien autojen aikeita. Lumen alla peilikirkasta jäätä. Juuri siitä oli lakaistu hiekat viime viikolla…
Ja päässä soi Doorsin Light My Fire kun sitä tuli pätkä Radio Helsingistä aamulla ennen lähtöä.
hyvä, että oli hiekat lakaistu pois niin saattoi säästää vaatteesi ehjinä.
^Eikä tullut puncturee
valkeaa kakkaa sataa suun ja silmien täydeltä koko työmatkan pituudelta ja pyörä liiraa enemmän kun koko talvena.
onneksi vihreäcurrykanajasminriisihässäkkä ja dubbel nugaa ruokkiksella piristää aivan ihmeen paljon.
+22’C, pitäsköhän ajella tänäänkin…
Aurinko paistelee ja vatsa täynnä liha ja kanafajitaksista.
Vois mennä syömään.
Sainpas kuin sainkin sentään hiihtokauden avattua.